محتويات
الملوخية والشعر
قد تختلف أذواق الناس ورغباتهم ممّن يجدون الملوخيّة من أشهى وألذ الأطباق، في حين يُفضّل آخرون تجنّب تناولها على الإطلاق، ولكن لا أحد يُنكرالفوائد الجمّة التي تُقدّمها للجسم عمومًا، بالإضافة إلى ما قد تُقدّمه لصحّة الشعر وقوّته، سواء أكان ذلك بما أثبته العلم والدراسات، أو بما تناقلته الأجيال من الطبّ الشعبيّ والتقاليد العلاجيّة، فما هي الفوائد التي تمنحها الملوخيّة للشعر؟ وهل يتطلّب الحصول على تلك الفوائد أكل الملوخيّة أم وضعها على الشعر مُباشرًة؟
فوائد الملوخية للشعر
تحتوي الملوخيّة على العديد من العناصر الغذائيّة والفيتامينات التي تجعلها من أكثر النباتات الورقيّة فائدًة ونفعًا لصحّة الشعر، ويُذكر من أبرز هذه الفوائد ما يأتي:[١]
- تقوية الشعر، إذ أنّ الملوخيّة غنيّة بفيتامين (أ)، الذي يحمل للجسم العديد من الفوائد، من ضمنها مُساعدته على تقوية بُصيلات الشعر، وبذلك يضمن قوّة الشعر وحمايته من التساقط إنْ تناول الفرد الملوخيّة باستمرار.
- الحفاظ على مظهر أكثر شبابًا للشعر، وذلك يرجع لاحتواء الملوخيّة على كمية جيّدة من مجموعة فيتامينات (ب) المُختلفة، ولذا فهي تُبطئ من مُعدّل ظهور الشعر الأبيض (الشيب)، المُرتبط بكبر السّن.
- تنعيم الشعر وتقليل التقصّف، فهي تحتوي على نسبة جيّدة من فيتامين (هـ)، الذي يبرز دوره في تحسين تدفّق الدم لفروة الرأس، وبذلك يضمن وصول جميع العناصر اللازمة لبُصيلات الشعر لتكون أكثر صحّة وقوّة، وينمو الشعر منها أكثر نعومة وأقلّ تقصفًّا.
- ترطيب الشعر، ولأنّ جفاف الشعر يتسبّب بالحكّة وظهور القشرة في كثير من الأحيان؛ فإنّ احتواء الملوخيّة على مُضادات الأكسدة يمنع ذلك، فهي التي تُساعد على ترطيب فروة الرأس وتحسين إفراز المادّة الدّهنيّة فيها.
ماسك الملوخية للشعر
غالبيّة الفوائد الناجمة عن استخدام الملوخيّة للشعر تكون في تناولها، وضمّها للنظام الغذائيّ الروتينيّ، وذلك كفيل بتزويد الجسم بالعناصر والفيتامينات الداعمة لصحّة الشعر، أمّا فيما يتعلّق بوجود ماسك أو قناع يُمكن عمله من أوراق الملوخيّة فلم يرد ذكر وصفة مُحدّدة لذلك بالتفصيل، ولم تذكر أيّ دراسات أو أبحاث عن منافع لاستخدامها على فروة الرأس أو الشعر، ولذا يُنصح بتفادي ذلك، واعتماد الملوخيّة في الطعام وحسب.[١]
فوائد أخرى للملوخية
تُصنّف الملوخيّة من ضمن الخضار الورقيّة الشهيرة في الشرق الأوسط والدول العربيّة للغاية، التي عادًة ما تُطهى لإعداد حساء مُغذّي، إذ بالإضافة إلى مذاقها المُميّز فإنّها تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائيّة المُفيدة للجسم والصحّة، كفيتامين (ج)، وحمض الفوليك، والبيتا كاروتين، والحديد، والزنك، والكالسيوم، والكثير غيرهم، ناهيك عن كونها من المصادر النباتيّة الغنيّة بالبروتين، إذ إنّها تحتوي على 44.8% منه، و8.25% من مكوّناتها عبارة عن ألياف، المعروفة بكونها صديقة لصحّة الجهاز الهضميّ،[٢] ولأجل ذلك ينطوي على تناولها العديد من الفوائد، يُذكر منها ما يأتي:[٣]
- تُساعد في تنظيم ضغط الدم في الجسم، إذ إنّها غنية بالبوتاسيوم الموسّع للأوعية الدموية.
- تحافظ على صحّة لقلب، ويرجع ذلك لسيطرتها على ضغط الدم، بالإضافة لاحتوائها على كميّة جيّدة من الألياف، التي تمنع ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم، وتُساعد في الوقاية من الأمراض الناجمة عنه.
- مُقوّية للجهاز المناعيّ، فهي تحتوي على كميات جيّدة من فيتامين (هـ) وفيتامين (أ)، وهما من أفضل مُضادات الأكسدة، كما أنّها تحتوي على فيتامين (ج) يُقوّي من عمل خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم.
- تحسّن صحّة الجهاز الهضميّ؛ لاحتوائها على الألياف، التي تقي من الإمساك، وتُخفّف من تشنّجات البطن والغازات.
- صديقة للجهاز الدورانيّ، فهي غنيّة بالحديد، الذي تتكوّن منه كُريات الدم الحمراء، وهذا التأثير يساعد على تحقيق جميع الوظائف المسؤولة عنها، ودعم الجسم بالطاقة اللازمة.
- تُحسّن من جودة النوم، إذ إنّ تناول الملوخيّة يُزوّد الجسم بعنصر المغنيسيوم، الذي يُساعد على نوم أفضل، ويُقلّل من تأثير اضطرابات النوم المُختلفة.
- تُقلّل من الالتهابات المُختلفة في الجسم؛ لاحتواء الملوخيّة على فيتامين (هـ) بنسب جيّدة، ولذا فإنّ اعتمادها كأحد الأطباق الرئيسة من ضمن البرنامج الغذائيّ يُعدّ من ضمن العلاجات التكميلة المُساعدة لمن يُعانون من النقرص، أو التهاب المفاصل، بالتزامن مع تناولهم لعلاجاتهم وأدويتهم الموصوفة من قبل الطبيب.
المراجع
- ^ أ ب "12 Amazing Benefits Of Jews Mallow For Skin, Hair And Health", stylecraze, 2019-05-29, Retrieved 2020-09-12. Edited.
- ↑ "Moroheiya Leaf", drugs, 2020-07-21, Retrieved 2020-09-12. Edited.
- ↑ John Staughton (2020-01-28), "9 Impressive Benefits Of Molokhia", organicfacts, Retrieved 2020-09-12. Edited.
