فوائد تدليك الشعر

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٥:٠٩ ، ٧ يونيو ٢٠٢٠
فوائد تدليك الشعر

الشعر

يعدّ الشعر أحد رموز الجمال، لكنه يمكن أن يتضرر بسهولة بسبب عدة عوامل مثل الإجهاد، وتلوث الجو، وعدم الاهتمام به وإعطائه الرعاية المناسبة، أو سوء التغذية، وتختلف مشاكل الشعر من شخص إلى آخر، فهناك من يعاني من ضعفه، والقشرة، والحكة، والإفرازات الدهنية التي تجعل منظر الشعر ليس جيدًا، لذا لا بد من اتباع روتين مناسب للعناية به، يناسب أسلوب الحياة ونوعه، ويفضّل استخدام الطرق المنزلية في العناية بالشعر، لسهولة اسستخدامها، وتتضمن هذه الطرق استخدام الماسكات المناسبة، وعمل تدليك بشكل باستمرار من أجل تنشيط فروة الرأس.[١]


فوائد تدليك فروة الرأس

تُفيد سارة مونريال، المعالجة المتخصصة بالتدليك، بأن الفوائد للتدليك تعتمد على نوعه ومكان عمله لأي جزءٍ من الجسم، فتدليك فروة الرأس يشتمل على ما يُعرَف بالتدليك العجزي القحفي، وهو التدليك الذي يكون لفروة الرأس، والعمود الفقري (الجهاز العصبي المركزي)، وغالبًا تتعدّد الفوائد لتدليك فورة الرأس على ما يلي:[٢]

تعزيز نمو الشعر

شهد بعض المشاركون في دراسةٍ عام 2016م[٣] زيادةً في نمو الشعر بعد الاستمرار في تدليك فروة الرأس ل 24 أسبوعًا، بالتالي يمكن لتدليك فروة الرأس أن يكون طريقةً للزيادة من كثافة الشعر ونموه السليم.

خفض ضغط الدم المرتفع

يساعد تدليك فروة الرأس من 15-25 دقيقة في خفض ضغط الدم الانبساطي، إذ يعزز تدليك فروة الرأس تدفق الدورة الدموية، والتي يكون لها تأثير إيجابي في استرخاء الأوعية الدموية، وعضلات الرقبة، وذلك حسب ما أشارت إليه دراسة[٣] أجريت على الإناث عام 2016.

تخفيف آلام الصداع

تفيد جميعة التدليك الأمريكية[٤] بأن تدليك فروة الرأس قد يساعد في التخفيف من حدّة الصداع الناتج عن الإجهاد والتوتر، والذي غالبًا ما يتسبب بآلامٍ في الرأس والرقبة وخلف العينين.


طريقة تدليك الشعر

يُدلّك الشعر من خلال اتباع الطرق الآتية:[٥]

  • الجلوس على كرسي مريح في مكان هادئ بعيدًا عن الضوضاء مع خفض الأضواء قليلًا.
  • استخدام أطراف الأصابع لتدليك الشعر من الأمام الى الخلف، لكن يجب الحذر وعدم الضغط بقوة.
  • التدليك باستخدام حركات دائرية من الأمام الى الخلف، ويجب استخدام أطراف الاصابع لعمل دوائر صغيرة في فروة الرأس، مع الحفاظ على مستوى ضغط خفيف.
  • التدليك باستخدام الاتجاه المعاكس أي من الخلف الى الأمام، مع تكرار نفس الحركات ونفس مستوى الضغط.
  • تدليك جانبي الرأس، فنبدأ بالتدليك من اليسار ثم نقوم بالتحرك بشكل مستقيم إلى الأعلى والأسفل، ثم ننتقل إلى الجانب الأيسر، ونكرر نفس الحركات، مع الحفاظ على مستوى ثابت من الضغط.


ما هي الزيوت المُستخدَمة لتدليك فروة الرأس؟

يمكن إضافة بعض الزيوت التي تغذي الشعر، فيمكن اختيار زيت اللافندر لترطيب فروة الرأس، أو زيت البابونج للتخلص من الحكة، أو زيت شجرة الشاي للتخلص من القشرة، أو زيت النعناع لتحفيز نمو الشعر، ولكن يجب تخفيف هذه الزيوت وخلطها مع بعض الزيوت الحاملة مثل زيت الزيتون، وزيت الخروع، حيث يوضع الزيت على فروة الرأس، وتُدلّك فروة الرأس من الأمام إلى الخلف، ويُفرك الشعر بحركات مستقيمة، ثم نقوم بالانتقال إلى جوانب الرأس، مع تكرار الحركات ذاتها، ثم يُترك الزيت على الشعر مدة 20 دقيقة.

  • غسل الشعر باستخدام الشامبو والبلسم.[٢][٥]


نصائح للعناية بالشعر

يمكن اتباع بعض النصائح التي تساهم في العناية بالشعر، ويمكن بيان بعضها في ما يأتي:[٦]

  • زيادة عدد مرات غسل الشعر الدهني، ويعتمد ذلك على كمية الزيوت التي تنتجها فروة الرأس، وعادةً ما يوصى بغسل الشعر مرة واحدة يوميًا في حال المعاناة من فروة رأس دهنية.
  • استخدام بلسم شعر بعد كل استخدام للشامبو، إلا في حالة استخدام أنواع الشامبو التي تحتوي على بلسم داخلها، إذ يحسّن بلسم الشعر من تلفه، ويزيد من نضارته، ويزيد من قوته.
  • زيادة تركيز وضع الشامبو على فروة الرأس، والتأكد من نظافة فروة الرأس قبل التركيز على نهايات الشعر.
  • وضع بلسم الشعر على نهاية الشعر وتجنب وضعه على فروة الرأس.
  • حماية الشعر أثناء السباحة، إذ إن تعرّض الشعر لكلور المسابح قد يتسبب بإحداث أضرار جسيمة على الشعر، لذلك يوصى بارتداء قبعة سباحة ضيقة، وغسل الشعر جيدًا بالشامبو و بلسم الشعر بعد الانتهاء من السباحة لتعويض الرطوبة المفقودة من الشعر أثناء السباحة.


تدليك الشعر بالزيت الساخن

يساعد تدليك الشعر بالزيوت الساخنة في تعزيز نمو الشعر، ولتدليك الشعر بزيتٍ ساخن يمكن اتباع الطريقة التالية:[٧]

المكونات

  • منشفة.
  • نوعٌ من الزيوت الساخنة.
  • مشطٌ ذو أسنان واسعة.
  • قبعة استحمام.

طريقة الاستخدام

  • يُسرَّح الشعر لتُزال منه جميع التعقيدات والتشابكات.
  • تُلفّ المنشفة حول الكتفين، للحماية من تناثر الزيت فوق الملابس.
  • غمس الأصابع في الزيت الساخن، وفركهما ببعض لتوزيع الزيت بالتساوي.
  • يُدلَّك الشعر باستخدام أطراف الأصابع بلطفٍ وبحركاتٍ دائرية من 5-10 دقائق.
  • يُربَط الشعر على صورة كعكة، وتُلبَس قبعة الاستحمام.
  • يُترَك الزيت على الشعر ساعةً كاملة.
  • يُغسَل الشعر بالماء الدافئ والشامبو.


المراجع

  1. "Hair Care", vkool.com, Retrieved 28/11/2018. Edited.
  2. ^ أ ب "What Are the Benefits of a Head Massage?", healthline, Retrieved 07-06-2020. Edited.
  3. ^ أ ب "The effect of a scalp massage on stress hormone, blood pressure, and heart rate of healthy female", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 07/06/2020. Edited.
  4. "Massage Can Be Effective for Tension Headaches", www.amtamassage.org, Retrieved 07/06/2020. Edited.
  5. ^ أ ب "How to Give Yourself a Scalp Massage", www.wikihow.com, Retrieved 28/11/2018. Edited.
  6. "TIPS FOR HEALTHY HAIR", www.aad.org, Retrieved 17-12-2019. Edited.
  7. "How To Pamper Your Hair With A Hot Oil Massage To Prevent Hair Loss", www.stylecraze.com, Retrieved 07-06-2020. Edited.