فوائد ركوب الخيل

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٣ ، ٢٤ يوليو ٢٠١٨

تعتبر رياضة ركوب الخيل واحدة من الرياضات العالمية، وواحدة من أقدم الرياضات التي عرفها البشر، أما تعلمها فينبغي أن يكون بإشراف مدرب متخصص، وذلك خوفًا على المتدرب من رفس الحصان له وإصابته إصابة بالغة، ورياضة الخيل من الرياضات التي تتطلب مساحات واسعة للممارسة والتدرب، لذا فإن كثير من الأشخاص يلجأون إلى الريف أو الصحراء للمارسة هذه الرياضة، حيث يفضل الكثيرون التمتع بمناظر الأشجار والسماء لما يعطي ذلك من شعور بالاسترخاء والراحة.

 

فوائد رياضة ركوب الخيل


  • تقوي هذه الرياضة عضلات القلب وعضلات الجسم المختلفة كعضلات الفخذين والبطتين وعضلات اليدين رباعية الرؤوس وثلاثية الرؤوس.
  • مع التمرين والتعود فإن هذه الرياضة تساعد على زيادة سرعة رد الفعل والتركيز لدا المتدرب، وذلك بسبب حاجته الدائمة إلى التركيز والتوازن.
  • تحسّن رياصة ركوب الخيل من الإدراك البصري.
  • وتساعد رياضة ركوب الخيل على منع تقلصات العضلات، كما تفيد في زيادة حركة المفاصل.
  • تحسّن رياصة ركوب الخيل في تحسين المزاج، والتخفيف من التوتر والقلق، وتساعد على التدرب على ضبط النفس وترك الغضب، وتغرس فضيلة الصبر في النفس، حيث يحتاج المتدرب إلى الصبر على الحصان والصبر على التعلم من الأخطاء.
  • تحفز رياضة ركوب الخيل الأعضاء الداخلية.
  • تساعد رياصة ركوب الخيل في حرق السعرات الحرارية والبتالي إنقاص الوزن، والسبب في ذلك يعود إلى أن ممارسة ركوب الخيل يساهم في زيادة ضخ الأدرنالين والبتالي تسريع النبض الذي يساهم في زيادة حرق الدهون، حيث وجد أن ممارسة رياضة ركوب الخيل تساعد على حرق 5 سعر حراري في الدقيقة الواحدة.
  • يعزز ركوب الخيل من نظام القلب ونظام الأوعية الدموية.
  • تخفف رياضة ركوب الخيل من التشنجات.
  • تزيد من ثقة المتدرب بنفسه.
  • تحسّن رياصة ركوب الخيل من وظائف الكلى، كما يزيد من ليونة الأمعاء.
  • يطور من الانضباط الذاتي لدى الشخص.
  • تعلم رياضة الخيل الشخص العناية بالحيوانات ومراقبتها ورعايتها، كما تعلمك كيفية حمل السروح والمعدات وبالات القش والتعامل معها.
  • تعد رياضة ركوب الخيل هواية ممتعة للجميع من الكبار إلى الصغار، حيث تساهم في تعليم الأطفال المسؤولية في رعاية الحيوانات والمساهمة في الحفاظ على نظافة الاسطبلات.
  • يمكن لركوب الخيل أن يكون مناسبة اجتماعية تخرج إليها أنت وأصدقائك بهدف تقوية العلاقات، وقضاء وقت أكبر مع بعضكم البعض.

 

نصائح في ركوب الخيل


  • من الضروري التعرف على الخيل قبل ركوبها، ويمكن هنا سؤال المدرب أو البحث عبر الانترنت.
  • ثم يتعلم المتدرب كيفية ترويض الحصان بالشكل الصحيح.
  • على المتعلم أن يرتدي اللباس الخاص بركوب الخلي ومن الضروري لبس الخوذة الخاصة بذلك.
  • يجب الانتباه إلى أن السراج موضوع بشكل صحيح، ويجب استخدام الركبان بلطف للصعود على الفرس دون إيذائه أو إيذاء نفسك.
  • تحتاج هذه الرياضة إلى مساحات واسعة.
  • يجب على المتدرب المبتديء عد السير على الحصان بشكل سريع.