فوائد فاكهة التنين

فوائد فاكهة التنين

ما هي فاكهة التنين

هي من الثمار التي تنمو في آسيا والمكسيك وأمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، ويعتقد المؤرخون أنها نشأت في أمريكا الوسطى، وهي ذات شكل غريب، ملونة مع لب أبيض وبذور سوداء، ويُطلق عليها في بعض المناطق اسم بيتايا، وتنتمي إلى الصبار من النوع Hylocereus، وتعد ذات محصول سريع النمو، ويستمر إنتاجها لأكثر من 20 عامًا، ويتردد الكثير في تجربتها لشكلها الغريب، ومن المرجح أن يتوافق طعم فاكهة التنين مع ذوق الأشخاص الذين يفضلون الفاكهة ذات المذاق الحلو، وعادةً يصف الناس طعم فاكهة التنين بمزيج من الكيوي والكمثرى.[١]  

فوائد فاكهة التنين للجسم

ما يلي أبرز فوائد فاكهة التنين التي تمد بها جسم الإنسان:

  • علاج أمراض الجهاز الهضمي: فثمار فاكهة التنين غنية بمواد السكريات والبريبايوتكس المفيدة لصحة الأمعاء، التي تساعد على تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء النافعة؛ مثل؛ لاكتوباسيللي والبيفيدوبكتيريا،[٢] وهو أمر مهم لعملية الهضم السلسة، وتحتوي ثمار التنين أيضًا على نسبة عالية من الألياف؛ ممّا يعني أنّها تعمل على تنظيم وظيفة الأمعاء وتساعد في جميع حركاتها، وتسهيل المرور عبر الجهاز الهضمي، وتحفيز الحركة المعوية، وتحفيز إطلاق العصائر الهضمية، وبالتالي تساعد على علاج الأمراض التي قد تصيب المعدة وتسبب لها الألم؛ مثل؛ حالات الإمساك، وعسر الهضم، والتلبك المعوي، والوقاية من الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، وحتى سرطان القولون والمستقيم.[٣]
  • تنظيم مستوى السكر في الدم: إذ إنّ الألياف الموجودة في فاكهة التنين، تساعد على خفض معدل السكر، وتمنع ارتفاعه عن الحد الطبيعي له.[٢]
  • المحافظة على صحة القلب: إذ إنّ فاكهة التنين لها دور في تقليل معدل الكولسترول في الدم؛ لأنّها غنية بالدهون غير المشبعة والأوميغا 3، ولا تحتوي على دهون مشبعة غير صحية، وهذا يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول النافع، وخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، بالإضافة إلى تحسين وضع الأوعية الدموية من خلال تقليل فرص تطوير البلاك في الشرايين والأوردة؛ ممّا يقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.[٣]
  • علاج فقر الدم: يعد الحديد الموجود في ثمار التنين مفيدًا لزيادة مستويات الهيموغلوبين لدى المصابين بفقر الدم، كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تساعد في توصيل الأكسجين السليم للأعضاء الحيوية.[٣]
  • العناية بالعيون: إذ إنّ التنين يُتثبط السيتوكروم البشري P450، وهو بروتين موجود في الكبد، وغالبًا ما يرتبط هذا البروتين بحدوث ارتفاع ضغط العين الخلقي، ووفقًا للبحوث المنشورة في مجلة Food Chemistry، فإن محتوى البيتا كاروتين في هذه الفاكهة يساعد في منع الإصابة بالضمور البقعي، وإعتام عدسة العين، بالحفاظ على العيون محمية من الجذور الحرة الضارة.[٣]
  • الحفاظ على عظام وأسنان قوية: تحتوي فاكهة التنين على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم، وبالتالي تساعد في المساهمة في متطلبات الكالسيوم والمغنيسيوم اليومية اللازمة للحفاظ على صحة العظام، وتحسين كثافة المعادن في العظام، ومنع ترققها.[٣][٤]


فوائد فاكهة التنين للبشرة

تحتوي فاكهة التنين على مادة البيتيسانين، البيتاكسانتين، ومضادات الأكسدة، وهذه المركبات تحيّد الجذور الحرة في الجسم، ممّا يمنع التسبب في تلف الخلايا، بالإضافة لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المغذية للبشرة؛ مثل؛ فيتامين c، وفيتامين a، والزنك، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والأوميغا 3،[٥] وما يلي بعض فوائد فاكهة التنين للبشرة:

  • تأخير ظهور علامات الكبر والشيخوخة على الوجه: إذ إنّ فاكهة التنين تحتوي على مضادت أكسدة تعمل على محاربة مسببات ظهور علامات التقدم في السن على البشرة، وهذه العلامات تظهر بسبب الجذور الحرة التي تعمل على تلف الخلايا في البشرة، الذي ينتج عنه ظهور التجاعيد والخطوط البيضاء، ولتأخير ظهور علامات الشيخوخة؛ يُستخرج اللب من نصف حبة التنين، وهرسها جيدًا، ثم إضافة لبن الزبادي وتحريك الخليط حتى يتجانس، ووضعه كقناع على الوجه.[٦]
  • علاج حب الشباب: إذ يعدّ التنين مضادًا فعَّالًا للأكسدة، ويقضي على الالتهابات التي تسبب ظهور حب الشباب في الوجه، أو على الرقبة والظهر، ويمكن إدخال هذه الفاكهة في كثير من أقنعة العناية بالبشرة، أو من خلال استخدامها وحدها مباشرة على الوجه، بوضع مهروس التنين أو عصيرها في وعاء، وغمس قطعة من القطن ووضعها مباشرة على الحبوب، ومع تكرار هذه الطريقة ستبدأ الحبوب بالاختفاء وتعود للوجه نضارته.[٦]
  • علاج قوي لآثار حروق الشمس: إذ إنّ التنين يُعالج الاحمرار الذي يظهر على الوجه، ويخفي آثار الحروق التي تتركها الشمس على البشرة، كا أنّه غنيٌ بفيتامين c، فعند إضافته، ينتج مزيج يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، وفي الأساس تلك الفيتامينات هي المكون الأساسي لتصنيع كريمات الوقاية من الشمس، ويُستفاد من ذلك باستخدام ربع حبة من التنين، وإضافة القليل من فيتامين e، وبعد خلطهم جيدًا، يوضع الخليط الناتج مكان الحروق والاحمرار، وهذا الخليط يُخفف من درجتها ويُقلل الألم الناتج عنها.[٦]


فوائد فاكهة التنين للشعر

يحتاج الشعر الكثير من الرعاية للحفاظ على صحته، ولونه، ونعومته؛ إذ إنّ الصبغات وألوان الشعر تتسبب في إتلافه، وزيادة جفافه، إلّا أن استخدام ثمرة التنين يُعالج الشعر في مثل هذه الحالات، ويُقلل من تلفه قدر الإمكان، وتشمل فوائد فاكهة التنين للشعر ما يلي:[٦]

  • تعالج فاكهة التنين الشعر المعالج كيميائياً، وتحافظ على صحة الشعر المصبوغ، ويمكن استخدامها على الشعر باستخراج اللب الداخلي للثمرة، ووضعه في الخلاط للحصول على عجينة متماسكة، ثم وضع العجينة على الشعر وفروة الرأس، وتركه لمدة ثلث ساعة، وبعدها غسل الشعر بالماء والشامبو المناسب، ويمكن تكرار هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع.
  • تعزز فاكهة التنين الشعر الصحي؛ إذ إنّها تحافظ على تألق الشعر، ومنع المظهر الباهت، وذلك يتم بشرب عصير فاكهة التنين بانتظام، إذ تحتوي هذه الثمار، خاصةً الصنف الأحمر، على مضادات الأكسدة الوفيرة، والأنزيمات التي تجعل الشعر أكثر سلاسة وصحة.


أضرار فاكهة التنين

تعد فاكهة التنين آمنة عمومًا للأكل، إلّا أنّه قد يسب ظهور آثار جانبية لدى بعض الأشخاص، إذ أُجريت دراسات ذكرت ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، وتضمنت الأعراض؛ تورم اللسان، والقيء، ولكن حدوث هذا النوع من التفاعل نادر جدًا، بالإضافة إلى أنّه قد يتحول لون البول إلى اللون القرنفلي أو الأحمر، وذلك في حالة تناول كميات كبيرة من فاكهة التنين، ويعدّ هذا التحول غير مقلق، ويجب أن يعود البول إلى لونه الطبيعي بمجرد زوال تأثير الفاكهة على الجسم ونظامه.[٧]


المراجع

  1. Valencia Higuera, "What Are the Benefits of Dragon Fruit, and How Do You Eat It? Here’s What to Know"، everydayhealth, Retrieved 3-11-2019. Edited.
  2. ^ أ ب Ocean Robbins, "What is Dragon Fruit? 9 Reasons to Eat This Fascinating Tropical Fruit"، foodrevolution, Retrieved 3-11-2019. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج John Staughton, "19 Health Benefits Of Dragon Fruit (Pitaya)"، organicfacts, Retrieved 3-11-2019. Edited.
  4. Makayla Meixner, "healthline"، healthline, Retrieved 3-11-2019. Edited.
  5. Rachel Nall, "What are the proven benefits of dragon fruit?"، medicalnewstoday, Retrieved 3-11-2019. Edited.
  6. ^ أ ب ت ث Tanya Choudhary (15-10-2019), "27 Amazing Benefits Of Dragon Fruit For Skin, Hair, And Health"، stylecraze, Retrieved 3-11-2019. Edited.
  7. "Health Benefits of Dragon Fruit", webmd, Retrieved 3-11-2019. Edited.