المورينجا
المورينجا هي شجرة كبيرة يعود موطنها الأصلي إلى شمال الهند، وتعرف المورينجا بعدّة أسماء، مثل: شجرة فجل الحصان، أو شجرة عصا الطبلة، أو شجرة البان الزيتي، ويمكن للأشخاص استخدام جميع أجزاء الشجرة تقريبًا أو أكلها -خاصّةً الأوراق والقرون- كمكوّناتٍ في تصنيع الأدوية العشبية التقليدية لعلاج العديد من الحالات المرضيّة.
تمتاز أوراق المورينجا بأنّها مصدر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ب6، وفيتامين ج، والحديد، وغيرها، كما تختص المورينجا بغناها بمضادات الأكسدة، وهي مركّبات تقاوم الجذور الحرة في الجسم، وينجم عن وجود مستويات مرتفعة من الجذور الحرة الإصابة بالإجهاد التأكسدي، والذي يرتبط بدوره بالأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب، ومرض السكري من النوع الثاني، ومن مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها المورينجا الكيرسيتين، الذي يلعب دورًا في خفض ضغط الدم المرتفع.[١]
فوائد المورينجا لمرضى السكر
تمتاز المورينجا باحتوائها على عدد من المركبات التي تفيد مرضى السكري، وقد تساهم المورينجا في خفض مستويات السكر في الدم، إذ يشكّل ارتفاع السكر في الدم السبب الرّئيس للإصابة بمرض السكري، وقد يزيد ارتفاع مستويات السكر في الدم مع مرور الوقت من خطر إصابة الأشخاص بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة، مثل أمراض القلب.
أظهرت بعض الدراسات دور المورينجا في تقليل مستويات السكر لدى مرضى السكري، فقد أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على 30 امرأةً إلى أنّ تناول 1.5 ملعقة صغيرة من بودرة أوراق المورينجا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر قد قلّل من مستويات السكر الصيامي في الدّم بنسبة 13.5%،[٢] كما خَلَصت دراسةٌ صغيرة أخرى أُجريَت على ستّة أشخاص من مرضى السكري إلى أنّ إضافة 50 جرامًا من أوراق المورينجا إلى الوجبة قد خفّض من ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة 21%.[٣][١]
تمتاز المورينجا بهذه الفوائد والآثار الإيجابية لمرضى السكري نظرًا لاحتوائها على نوعٍ من الأحماض يعرف بحمض الكلوروجينيك، وهو حمض يمتاز بفعاليته في السيطرة على مستويات السكر في الدم ويسمح للخلايا بتخزين سكّر الجلوكوز أو إطلاقه حسب الحاجة، كما تحتوي المورينجا على مركباتٍ نباتية تعرف باسم الأيزوثيوسيانيت، لذا تختص المورينجا بخصائص طبيعية مضادة لمرض السكري، كما أنها تلعب دورًا في توازان الهرمونات، إذ تساهم المورينجا في السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم ومستويات هرمون الإنسولين لدى مرضى السكري عند تناولها كجزءٍ من وجبةٍ تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات.[٣]
قد ساهم استخدام نبات المورينجا -في إحدى الدراسات التي أجريت على الجرذان المصابة بمرض السكري- في تخفيض مستويات الأجسام المضادة من نوع (IgA،IgG)، ونسبة السكر الصيامي في الدم، والهيموجلوبين السكري (HbA1c)، وهي ثلاث علامات توجد لدى مرضى السكري ويعانون من ارتفاع مستوياتها، كما أشارت هذه الدراسة إلى دور المورينجا في الحفاظ على صحة الكلى والبنكرياس وتقليل مضاعفات مرض السكري لدى الجرذان المصابة بداء السكري.[٤][٥]
فوائد المورينجا للجسم
تمتاز المورينجا بالعديد من الفوائد الصّحية والعلاجية للجسم، ومن أهم فوائد المورينجا ما يأتي:[٦]
- حماية الكبد، فقد تساعد المورينجا على حماية الكبد من الآثار الجانبية المترتبة على استخدام الأدوية المضادة للسل، وقد تسرّع من عمليّة إصلاح الكبد.
- المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية، فقد تساهم مضادات الأكسدة القوية الموجودة في خلاصة المورينجا في الوقاية من تلف القلب وتضرّره.
- المساهمة في عملية التئام الجروح، فقد تساعد خلاصة المورينجا على التئام الجروح وإغلاقها، وتقلّل من تشكُّل الندبات.
- تقليل ضغط الدم المرتفع، إذ تحتوي المورينجا على الأيزوثيوسيانيت ونايازيمين، وهي مركبات تلعب دورًا في الحد من زيادة سماكة بطانة الشرايين، التي تسبّب بدورها ارتفاع ضغط الدم.
- تحسين صحة العين، إذ تختص المورينجا بغناها بمضادات الأكسدة التي تحسّن من صحة العين، فقد يحدّ تناول المورينجا من توسّع الأوعية الدموية في الشبكية، وتقي من زيادة سماكة أغشية الشعيرات الدموية، وتثبط إمكانية الإصابة بأمراض الشبكية واختلالها.
المراجع
- ^ أ ب Atli Arnarson (4-5-2018), "6 Science-Based Health Benefits of Moringa oleifera"، www.healthline.com, Retrieved 5-8-2019.
- ↑ Shalini Kushwaha, Paramjit Chawla, Anita Kochhar (5-10-2012), "Effect of supplementation of drumstick (Moringa oleifera) and amaranth (Amaranthus tricolor) leaves powder on antioxidant profile and oxidative status among postmenopausal women"، link.springer.com, Retrieved 5-8-2019.
- ^ أ ب Felicia William, S. Lakshminarayanan, Hariprasad Chegu (6-7-2009), "Effect of some Indian vegetables on the glucose and insulin response in diabetic subjects"، www.tandfonline.com, Retrieved 5-8-2019.
- ↑ Al-Malki AL, El Rabey HA. (5-1-2015), "The antidiabetic effect of low doses of Moringa oleifera Lam. seeds on streptozotocin induced diabetes and diabetic nephropathy in male rats."، www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 5-8-2019.
- ↑ Jillian Levy (8-3-2018), "Moringa Benefits Hormonal Balance, Digestion, Mood & More"، draxe.com, Retrieved 5-8-2019.
- ↑ Bethany Cadman (4-11-2017), "What makes moringa good for you?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 5-8-2019.
