أفضل حل لرائحة الفم الكريهة

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٢١ ، ٢١ أغسطس ٢٠١٩

رائحة الفم الكريهة

تنشأ رائحة الفم الكريهة بصورة عامّة بسبب تراكم البكتيريا في الفم وبين الأسنان، إذ تُطلق هذه البكتيريا مركّبات الكبريت ذات الرائحة الكريهة، وتنمو هذه البكتيريا بسبب سوء صحة الفم والأسنان، بالإضافة إلى أنّ تراكم البلاك على الأسنان يسبّب الرائحة الكريهة أيضًا، كما تنشأ رائحة الفم الكريهة عن حالات أخرى في الجسم؛ فقد تكون ناتجةً عن ارتداد الحمض، أو الالتهابات، أو مضاعفات مرض السكري، والفشل الكلوي.[١]


حل لرائحة الفم الكريهة

يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة من خلال الطرق الآتية:

  • الزبادي: يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة من خلال تناول الزبادي؛ إذ يحتوي لبن الزبادي على بكتيريا العصية اللبنية الحمضيّة التي تساهم في مكافحة البكتيريا السيئة الموجودة في أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الأمعاء، بالتّالي تقليل رائحة الفم الكريهة، كما وجدت دراسة ما أجريت لمدّة ستّة أسابيع أنّ تناول الزبادي يساهم في تخفيف رائحة الفم الكريهة بصورة فعّالة، ويمكن استهلاك الزبادي لتقليل الرائحة من خلال تناول وجبة واحدة على الأقلّ من اللبن العادي والخالي من الدّسم يوميًا.[١]
  • البقدونس: يعدّ البقدونس من العلاجات الشعبية التي تساهم في القضاء على رائحة الفم الكريهة؛ وذلك كونه غني بمادة الكلوروفيل التي تحتوي على تأثيرات قوية على الروائح الكريهة، فقد أثبتت العديد من الدراسات أنّ البقدونس يمكنه مكافحة مركبات الكبريت الكريهة بفعالية، ويمكن استخدام البقدونس من خلال مضغ الأوراق الطازجة بعد تناول الطعام، أو شراء مكملات غذائية تحتوي على البقدونس.[١]
  • عصير الأناناس: يعدّ عصير الأناناس من العلاجات الفعالة المستخدمة للتخلص من رائحة الفم الكريهة، إذ تشير التجارب إلى أنّ شرب كوب من عصير الأناناس العضوي بعد تناول الطعام أو مضغ شريحة من الأناناس لمدّة دقيقة إلى دقيقتين يساعد على تحسين صحة الفم، ويمكن غسل الفم بعد ذلك.[١]
  • غسول الفم ومعجون الأسنان: يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن تراكم البلاك والبكتيريا على الأسنان من خلال استخدام غسول الفم، إذ يستهدف غسول الفم البكتيريا، بالتّالي التخلّص منها، ويمكن استخدام معجون الأسنان للتخلص من الرائحة الكريهة، خاصّةً المعجون الذي يحتوي على عامل مضادّ للبكتيريا التي تسبّب تراكم البلاك أو الجير.[٢]
  • الاعتناء بصحة الفم: يمكن التخلّص من رائحة الفم الكريهة من خلال الاعتناء بصحة الفم جيدًا؛ أي من خلال اتباع نظام روتيني يوميّ لتنظيف الأسنان، من خلال استخدام معجون يحتوي على مادة الفلورايد التي تساعد على إزالة بقايا الطعام واللويحات السّنية المتراكمة، كما يجب تنظيف الأسنان بعد الأكل مباشرةً، بالإضافة إلى ضرورة تنظيف اللسان، واستبدال فرشاة الأسنان كلّ ثلاثة أشهر، ويمكن غسل الفم باستخدام غسول للفم مضادّ للجراثيم مرّتين يوميًا.[٣]
  • تناول الأطعمة الصحية: يمكن تحسين صحة الفم وتقليل رائحة الفم الكريهة من خلال تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف، والتي تساهم في تنظيف الفم من جزئيات الطعام الملتصقة بين الأسنان واللسان، بما في ذلك الفواكه والخضار، مثل: الكرفس، والتفاح، والجزر، بالإضافة إلى أنّها تساعد على التخلّص من تراكم الجير على الأسنان وتحارب البكتيريا التي تنمو في الفم، كما يعدّ من الجيّد التوقّف عن تناول الحلويات التي تحتوي على الأطعمة المكرّرة والسكّر الأبيض، والتي تعزّز نمو البكتيريا، بالتّالي زيادة رائحة الفم الكريهة.[٤]


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث Corinne O'Keefe Osborn (26-7-2018), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، www.healthline.com, Retrieved 16-7-2019. Edited.
  2. "Bad breath", www.mayoclinic.org,10-3-2018، Retrieved 16-7-2019. Edited.
  3. "Dental Health and Bad Breath", www.webmd.com, Retrieved 16-7-2019. Edited.
  4. "Natural and Home Remedies for Bad Breath", www.webmd.com, Retrieved 16-7-2019. Edited.