رجيم كامبردج

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٢ ، ١ يوليو ٢٠١٨
رجيم كامبردج

كثير من الأشخاص يعانون من الوزن الزائد والذي يسبب لهم الكثير من الإزعاج، لذلك يبدأون بإتباع البرامج الغذائية الخاصة بالرجيم وأحيانًا يخسرون الوزن ولكن يسترجعونه بشكل سريع، لكن نحن في هذا المقال سنرشدهم على نظام غذائي يمكن من خلاله خسارة الوزن فيه بشكل نهائي دون استرجاعه وذلك هو رجيم كامبردج.

رجيم كامبردج: عو عبارة عن رجيم تتراوح نسبة السعرات الحرارية التي تتضمنها الوجبة الغذائية في اليوم الواحد ما يقارب 440-1500 سعرة حرارية، حيث إن هذا الرجيم تابع لمركز كامبردج الخاص لتنظيم الوزن، كما أن هذا المركز يعد من أحد المراكز البرطانية المعروفة على مستوى العالم والذي يختص بعلاج الوزن الزائد وإدارة الوزن، ورجيم كامبردج يعتمد بشكل رئيسي على شراء المأكولات الخاصة بالبرنامج الغذائي المحددة، ومن خلال هذه الأطعمة يمكن خسارة الوزن بشكل سريع.

يقسم رجيم كامبردج إلى 6 أنظمة غذائية سهلة سلسة، وفي هذه الحمية يمكن تناول الحساء الجاهز، والحليب الممزج بقطع الفواكة الجاهز، والحبوب الكاملة، وغيرها من الأطعمة التي يمكن شرائها من المركز الخاص بالرجيم أو الصيدليات، ويتم إدارة تناول هذه الأطعمة بجانب بعض الوجبات الصحية التي تتضمن على جميع الإستمداد بالنصائح والدعم من بعض الافرقة التي تتبع لمركز كامبردج، حيث إنهم يقومون بتقديم النصائح الخاصة بالأطعمة الصحية وبعض البدائل للأطعمة الرئيسية، وممارسة التمارين الرياضة المناسبة للأشخاص اللذين يتبعون النظام الغذائي الخاص برجيم كامبردج.

بعض الفئات يجب عليها تجب إتباع رجيم كامبردج وهذه الفئات هم:


النساء الحوامل، والنساء المرضعات.

الأطفال الصغار في العمر.

الأشخاص المصابين بالأمراض الحادة مثل مرضى السكري ومرضى الضغط والكوليسترول.

الأشخاص المصابين بمرض الكلى والكبد.

الأشخاص اللذين يعانون من مرض النقرس والذي يعرف باسم داء الملوك.

الأشخاص المصابين بالإمساك وخمول الأمعاء.

يعتمد البرنامج الغدائي الخاص برجيم كامبرج على ثلاث وجبات تشترى من مركز كامبردج، حيث يمكن شرائها من بعض المتاجر لكنها لا تتوفر في جميع البلدان العربية، حيث إنها يمكن أن تكون هذه الوجبات مرتفعة الثمن، ولكن نحن في هذا المقال سنوفيكم ببعض الوجبات البديلة مثل:

شوربة سريعة التحضير قليلة الدسم، والكابتشينو الخالي من السكر، والميلك شيك خالي السكر، والمهلبية التي تتضمن على نسب قليلة من السعرات الحرارية.

البرنامج الغذائي اليومي الخاص برجيم كامبردج:


تناول شريحة من جبنة المثلثات والتي تتضمن على نسب قليلة من الدسم، وقطعة من خبز التوست.

تناول قطعة من صدور الدجاج المشوي أو المسلوق والخالي من الجلد، وقطعة من خبز التوست.

تناول شريحة من السمك المشوي، وقطعة من خبز التوست.

تناول 170غ من التونة الخالية من الزيوت أي ما يقارب علبة كبيرة، وقطعة من خبز التوست.

تناول البيض المسلوق، وقطعة من خبز التوست.

قطعة من لحمة الستيك المشوية والتي تخلو من الدهون، وقطعة من خبز التوست..