علاج نسيان

بواسطة: - آخر تحديث: ١٧:١٥ ، ١٤ ديسمبر ٢٠١٩
علاج نسيان

النسيان

ويُسمى بفقدان الذاكرة، وهو عدم القدرة على تذكر الأحداث والمعلومات عند الحاجة إليها لفترة مؤقتة، لكنه يعدّ أمرًا طبيعيًا عند الكثير، وذلك بسبب الإصابة بمرض معين، مثل ألزهايمر، أو بعض الإصابات الدماغيّة، وقد يتعرّض له الإنسان في مختلف الأعمار، ولكنه يؤثر سلبًا على أداء الوظائف اليوميّة للفرد، كما يؤثر على سلوكه، وعمله، ودراسته.[١]


علاج النسيان

هناك عدة مواد تُستخدم في في علاج النسيان، ومنها:[٢][٣]

  • تناول الأسماك، فهي تحتوي على الأحماض الدهنيّة، أوميغا-3، فهي ضرورية جدًا لعمل الدماغ، كما يُمكن تناول المكملات الغذائيّة من نوع أوميغا-3 ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل، في حالة عدم القدرة على تناول الأسماك.
  • تناول البيض، فهو يحتوي على مادة الكولين، التي لها دور مهم في تصنيع الناقل العصبيّ الأستيل كولين، الذي يساعد في تحسين الذاكرة، وبتالي التقليل من النسيان.
  • تناول زيت جوز الهند، وهو من أهم الأحماض الدهنية التي تُحفز عمل الدماغ، مما تؤدي إلى تحسين الذاكرة، والتقليل من النسيان.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ب)، فهي تعزز الدماغ، وجهاز المناعة، وبالتالي تحسّن الذاكرة، ومن هذه الأطعمة: الموز، والأفوكادو، والحبوب الكاملة، كالفاصولياء.
  • المحافظة على النشاط الذهنيّ، وذلك من بممارسة بعض ألعاب تنشيط الذاكرة، وقراءة القصص، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة فهي تساعد على تنشيط الدورة الدمويّة.
  • النوم جيّدًا، ولفتراتٍ كافية، فيشعر الشخص بالراحة، مما يؤدي إلى تحسين عمل الدماغ، وبالتالي تحسين الذاكرة، كما يجب تجنب النوم الزائد، لأنه يُسبب الكسل والخمول.
  • تنظيم الأشياء، وترتيبها في مكانها المُخصص، وتجنب الإهمال والفوضى، وذلك لعدم نسيانها.
  • مخالطة الآخرين، والتواصل الاجتماعي مع الأهل والأصدقاء، فذلك يساعد على التخلص من الاكتئاب والقلق، مما يُحسن من عمل الدماغ، والذاكرة.
  • السيطرة على الحالات الصحيّة المزمنة، وذلك باتباع نصائح الطبيب في علاج أي حالة مرضيّة، فالعناية بالنفس تُساهم في تحسين الذاكرة، والوقاية من النسيان، ومن هذه الأمراض، مرض السكريّ، وأمراض الاكتئاب.


أعراض تدل على الزهايمر

يعد الزهايمر من أبرز الحالات المرضية التي تسبب النسيان، وتوجد مجموعة من الأعراض التي تدل على هذا المرض، منها ما يأتي:[٤]

  • نسيان المعلومات الحديثة، كالمواعيد والمناسبات المهمة، وتكرار نفس الأسئلة، والاعتماد المتزايد على وسائل للتذكير، مثل الهاتف.
  • مواجهة صعوبات في التخطيط وحل المشاكل، فمثلًا قد يواجه المريض صعوبةً في التركيز ويستغرق وقتًا أطول من المعتاد لأداء أعمال كانت تنتهي أسرع مسبقًا.
  • مواجهة صعوبة في أداء مهام اعتاد المريض عليها قبل ذلك.
  • مواجهة مشاكل في تمييز الوقت والمكان.
  • مواجهة صعوبات في فهم الصور والعلاقات بين ما هو مرسوم أو مكتوب.
  • ظهور مشاكل في التحدث أو الكتابة.


أسباب النسيان

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث النسيان، ومنها:[٥]

  • نقص الفيتامينات، والأملاح المعدنيّة، بالإضافة إلى نقص الأحماض الدهنية أوميغا-3، فهي تُعدّ من أهم أسباب النسيان، وتؤدي إلى ضعف في تغذية الدماغ، وبالتالي تُحدث ضعفًا في الذاكرة.
  • تناول كميات كبيرة من الأدوية المنبّهة، والأدوية المنوّمة، والمخدّرة، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الكحول، فهي تؤدي إلى إضعاف الذاكرة، وبالتالي كثرة النسيان.
  • الإفراط في تناول كميات الطعام، فهو يُقلّل من الدم المغذي إلى الدماغ، مما يؤدي إلى ضعف في الذاكرة، وبالتالي كثرة النسيان.
  • التشتت وعدم التركيز في أمور معينة، مما يُسبب نسيانها بعد فترة قصيرة من الزمن.
  • الإصابة ببعض الأمراض، مثل: ألزهايمر، والسكريّ، وارتجاج الدماغ، والهستيريا، والإصابات الدماغيّة مثل السكتات الدماغيّة، بالإضافة إلى الأورام.
  • التقدم في العمر والشيخوخة، إذ يصبح الأشخاص أكثر عُرضة لتصلّب الشرايين، وبالتالي ضعف الذاكرة.
  • قلة الحركة، والكسل، بالإضافة إلى السهر، وقلة الراحة، فجميعها تؤدي إلى ضعف الذاكرة، ومن ثم كثرة النسيان.
  • الاكتئاب، واليأس، والقلق، والحزن، فهي تُعدّ جميعها من مُسبّبات النسيان، وضعف الذاكرة.
  • إجراء عمليات جراحيّة كبيرة في الدماغ.
  • العوامل الوراثيّة قد تكون سببًا في النسيان.


المراجع

  1. "Memory Loss", www.webmd.com, Retrieved 2018-11-27. Edited.
  2. Nduta Wambura (2014-6-11), "Forgetfulness and food"، www.ask-thenutritionist.com, Retrieved 2018-11-28. Edited.
  3. Mayo Clinic Staff (2016-11-15), "Memory loss: 7 tips to improve your memory"، www.mayoclinic.org, Retrieved 2018-11-28. Edited.
  4. "10 Early Signs and Symptoms of Alzheimer's", فوائد الكركم, Retrieved 12-12-2019. Edited.
  5. Daniel Pendick (2013-2-22), "7 common causes of forgetfulness"، www.health.harvard.edu, Retrieved 2018-11-28. Edited.