كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد

بواسطة: - آخر تحديث: ١٠:٠٥ ، ١٧ يونيو ٢٠١٩

رائحة الفم الكريهة

من الأمور المحرجة للأشخاص رائحة الفم الكريهة، التي يصاب بها الأشخاص إمّا نتيجة تناول بعض الأطعمة، أو نتيجة التعرض لظروف صحية معينة، إلا أنّ المتاجر مملوءة بمنتجات النعناع وغسولات الفم وغيرها من المنتجات المكافحة لرائحة الفم الكريهة، إلا أنّ جميعها تدابير مؤقتة لا تقضي على رائحة الفم الكريهة بشكل كامل، وفي هذا المقال تُناقَش الوسائل المستخدمة في علاج رائحة الفم الكريهة.[١]


التخلص من رائحة الفم الكريهة

توجد مجموعة من الخطوات البسيطة التي ينفذها الأشخاص للتخلص من رائحة الفم الكريهة: [٢]

  • الحفاظ على نظافة الفم، ينصح بالحفاظ على نظافة الفم لمنع تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة، ولمنع نمو البكتيريا على بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، ويجرى ذلك من خلال تنظيف الأسنان مرتين في اليوم باستخدام معجون أسنان بالفلورايد لمدة دقيقتين على الأقل، وينصح باستخدام الخيط مرة واحدة في اليوم على الأقل.
  • البقدونس، يحتوي البقدونس على نسبة عالية من مادة الكلوروفيل، التي تساهم في إزالة رائحة الفم الكريهة، ويمكن مضغ أوراق البقدونس الطازجة، أو يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البقدونس.
  • الماء، يُعدّ الجفاف أحد الأسباب الرئيسة التي تؤدي إلى تكوّن رائحة الفم الكريهة، لذلك ينصح بشرب الماء؛ لأنّه يشجع عملية إنتاج اللعاب الذي يحافظ على نظافة الفم.
  • تناول الزبادي، تحتوي الزبادي على بكتيريا صحية تسمى اللبنة، وتساعد البكتيريا الصحية في محاربة البكتيريا السيئة، ويحتوي اللبن على البروبيوتيك، التي تساعد في تقليل رائحة الفم الكريهة.
  • شرب الحليب، من المعروف بين الأشخاص أنّ شرب الحليب بعد تناول الثوم يحسّن من رائحة الفم الكريهة.
  • تناول بذور الشومر أو اليانسون، يُستخدم اليانسون أو الشومر في تحسين رائحة الفم؛ ذلك لأنّها بذور تحتوي على زيوت عطرية تعطي رائحة منعشة للنفس.
  • تناول البرتقال، يحتوي البرتقال على فيتامين ج، الذي يساعد في إنتاج اللعاب الذي يغسل البكتيريا ذات الرائحة الكريهة، وبالتالي يساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
  • تناول الزنك، يقلل الزنك من المواد الكبريتية في الأنفاس، التي تسبب رائحة الفم الكريهة، إذ يجرى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك، أو تُمضَغ علكة الزنك المخصصة للأشخاص الذين يعانون من جفاف في الفم.
  • الابتعاد عن النيكوتين، بالإضافة إلى السرطان قد يسبب النيكوتين إتلافًا في اللثة ورائحة فم كريهة، لذلك ينصح بتجنبه لعلاج مشكلة رائحة الفم الكريهة.[٣]
  • مضغ العلكة الخالية من السكر، حيث البكتيريا الموجودة في الفم تحبّ السكر؛ لأنها تستخدمه في صنع الأحماض التي تسبب ضعف الأسنان ورائحة الفم الكريهة، لذلك ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الوجبات.[٣]


أسباب رائحة الفم الكريهة

من العوامل التي تزيد من احتمالية التعرض لرائحة الفم الكريهة ما يلي:[١]

  • تناول بعض أنواع الأطعمة؛ مثل: البصل، والثوم، والتوابل.
  • تناول منتجات التبغ.
  • سوء الأنظمة المتبعة في الحفاظ على صحة الأسنان والفم.
  • جفاف الفم، الذي يحدث بسبب نقص في كمية اللعاب التي تطهّر الفم، وتزيل الجزئيات التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
  • تناول بعض الأدوية التي قد تؤدي إلى جفاف الفم.
  • الإصابة ببعض الأمراض؛ مثل: السرطان، أو اضطرابات التمثيل الغذائي، أو الارتجاع المزمن لأحماض المعدة.


المراجع

  1. ^ أ ب "Bad breath", www.mayoclinic.org, Retrieved 26-5-2019. Edited.
  2. Corinne O'Keefe Osborn (26-7-2018), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، www.healthline.com, Retrieved 26-5-2019. Edited.
  3. ^ أ ب "What You Can Do About Bad Breath", www.webmd.com, Retrieved 26-5-2019. Edited.