ما هو علاج عسر الهضم بالاعشاب

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٦:٢٧ ، ٣١ ديسمبر ٢٠١٨
ما هو علاج عسر الهضم بالاعشاب

عسر الهضم

عسر الهضم هو شعور مستمر أو متكرر بالألم وعدم الراحة في أعلى البطن بين الضلوع والسرة بعد تناول الطعام وهو أمر شائع يصيب معظم الأشخاص بسبب العادات الغذائية الخاطئة أو كعرض من أعراض أمراض الجهاز الهضمي مثل الارتجاع أو القرح أو التهاب البنكرياس والمرارة، وعسر الهضم اضطراب بسيط يسهل علاجه في المنزل بتعديل العادات الغذائية أو باستخدام العلاجات المنزلية مثل الأعشاب أو باستخدام الأدوية التي تصرف بدون الحاجة لوصفة طبية مثل مضادات الحموضة والأدوية المنظمة لحركة الأمعاء.[١]


علاج عسر الهضم بالأعشاب

العديد من الأعشاب فعالة جدًا في علاج عسر الهضم فهي تحفز الهضم وتنظم حموضة المعدة وتتميز بسهولة تناولها وتوفرها في كل منزل كما أنها أأمن من الأدوية الكيميائية، الأعشاب المفيدة في علاج عسر الضم، هي:[٢]

  • النعناع: شرب شاي النعناع بعد الوجبات له مفعول قوي وسريع كمضاد للتقلصات وعلاج الغثيان وعسر الهضم، وكذلك حلوى النعناع لها نفس الفاعلية عند الاستخدام بعد الأكل لكن يجب عدم تناول النعناع عند الإصابة بعسر الهضم الذي ظهر نتيجة ارتجاع حموضة المعدة لأن النعناع يبسط العضلة بين المرئ والمعدة ويسبب زيادة ارتجاع الحمض.
  • البابونج: شاي البابونج معروف بمفعوله لتهدئة الأعصاب والحث على النوم، لكنه مفيد أيضًا في علاج عسر الهضم واضطراب المعدة كما يعمل كمضاد للالتهاب لتخفيف الألم، يمكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض إلى شاي الكاموميل الدافيء لكن يجب الحذر عند تناول الكاموميل مع الأدوية التي تزيد سيولة الدم لأنع يعدّ مضادًّا للجلطات مما يزيد خطر الإصابة بالنزيف.
  • جذور الزنجبيل: الزنجبيل فعال جدًا في علاج عسر الهضم وتنظيم حموضة المعدة، فهو يستخدم عن طريق شرب المنقوع بعد إضافة الليمون والعسل لتحسين مذاقه أو مص حلوى الزنجبيل، لكن الإكثار من الزنجبيل يسبب الغازات، وحموضة وحرقان بالحلق لذا يجب عدم تناول أكثر من 3-4 جم يوميًا.
  • بذور الشمر: تناول بذور الشمر بعد الوجبات يعالج عسر الهضم، تقلصات المعدة، الغثيان والانتفاخ، تُغلى نصف ملعقة من بذور الشمر المجروشة في الماء لمدة عشر دقائق ثم تُشرب دافئة أو تمضغ بذور الشمر مباشرةً.
  • العرقسوس: يهدئ العرقسوس تقلصات العضلات والالتهابات في القناة الهضمية مما يقلل من حدة عسر الهضم، وتمضغ جذور العرقسوس أو تغلى مع الماء وتشرب قبل الوجبات بنصف ساعة أو بعدها بساعة للحصول على أفضل نتيجة، العرقسوس يسبب اضطراب مستوى الصوديوم والبوتاسيوم في الدم وارتفاع ضغط الدم خاصةً مع تناول الكميات الكبيرة لذا يجب تناول 2.5 جم بحد أقصى خلال اليوم.
  • الماء بالليمون: مزج ملعقة من عصير الليمون على كوب من الماء الدافئ وتناوله قبل الأكل بدقائق يحسن عملية الهضم كما أنه مصدر غني لفيتامين ج، لكن الليمون قد يسبب كثرة التبول وتآكل طبقة مينا الأسنان لذا يجب غسل الفم بالماء بعد الانتهاء من شرب الليمون.

ويستخدم خل التفاح لعلاج عسر الهضم الناتج عن نقص حمض المعدة لأنه يزيد إفراز الأحماض داخل المعدة مما يحفز الهضم، وتستخدم بيكربونات الصوديوم لعلاج عسر الهضم عن طريق معادلة حموضة المعدة الزائدة، وتضاف نصف ملعقة من بيكربونات الصوديوم على كوب من الماء الدافئ وتشرب، وهو آمن للاستخدام لكن يجب عدم تناول كميات كبيرة منه لتجنب الإصابة بالإمساك أو الإسهال، أو القيء أو تقلص العضلات.


أعراض عسر الهضم

يعاني الأشخاص المصابون بعسر الهضم بواحدة أو أكثر من الأعراض الآتية:[٣]

  • الشعور بالامتلاء أثناء تناول الوجبات رغم عدم تناول كمية كبيرة من الأكل، وعدم القدرة على إنهاء الوجبة ويستمر هذا الشعور غير المريح لفترة.
  • الشعور بعدم الراحة وحرقان في أعلى البطن في المنطقة بين الضلوع والسرة.
  • الانتفاخ وتراكم الغازات.
  • الغثيان، والتجشؤ.
  • القيء وحرقة المعدة لكنها أعراض أقل شيوعًا.

عسر الهضم البسيط أمر لا يجب القلق منه لكن يجب اللجوء للطبيب إذا استمر عسر الهضم لمدة تتخطى الأسبوعين أو صاحبه أحد الأعراض الآتية:[٤]

  • ألم حاد وشديد.
  • قيء متكرر أو قيء ممزوج بدم.
  • براز داكن أسود اللون.
  • صعوبة في البلع تسوء مع الوقت.
  • ضيق في التنفس وألم بالصدر ينتشر من الفك إلى الرقبة والذراع.
  • ألم بالصدر يزداد مع القيام بمجهود.
  • فقدان الوزن.


أسباب الإصابة بعسر الهضم

تتعدد أسباب الإصابة بعسر الهضم فقد يكون نتيجة لعادات غذائية خاطئة أو نتيجة للإصابة بمرضٍ ما، مثل:[٥]

  • تناول كميات كبيرة من الأكل أو الأكل سريعًا.
  • تناول المأكولات التي تسبب عسر الهضم مثل الطعام الحار أو الدهني.
  • الاستلقاء والنوم فور الانتهاء من تناول الطعام مما يصعب عملية الهضم.
  • التدخين وشرب الكحول بكثرة.
  • الإكثار من تناول الكافيين والمشروبات الغازية والشوكولاتة.
  • مرض ارتجاع المريء.
  • سرطان المعدة.
  • اضطراب البنكرياس أو المرارة.
  • قرح المعدة.
  • الإمساك، انسداد الأمعاء.
  • القلق والاكتئاب.
  • خزل أو شلل المعدة هو مرض يصيب مرضى السكري، ويبطّئ حركة الطعام من المعدة إلى الأمعاء.
  • الحمل.
  • اضطراب الغدة الدرقية.
  • عرض جانبي لتناول بعض أنواع الأدوية مثل المسكنات، أو حبوب منع الحمل، أو بعض أنواع المضادات الحيوية أو الحديد كمكمل غذائي.


المراجع

  1. "Indigestion", nhsinform,2018-5-1، Retrieved 2018-12-6.
  2. Valencia Higuera (2018-7-26), "How to Treat Indigestion at Home"، healthline, Retrieved 2018-12-6.
  3. mayoclinic staff (2018-9-28), "Indigestion"، mayoclinic, Retrieved 2018-12-6.
  4. Sandy Calhoun Rice,Valenica Higuera (2017-12-11), "What Causes Indigestion?"، healthline, Retrieved 2018-12-6.
  5. Melinda Ratini (2018-3-22), "Indigestion"، webmd, Retrieved 2018-12-6.