فوائد اللبن للبشرة

فوائد اللبن للبشرة
فوائد اللبن للبشرة

اللبن

يعدّ اللبن من منتجات الألبان التي تُصنع من خلال تخمير الحليب، كما أنّه يعدّ مصدرًا متوازنًا للبروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات وبعض المعادن، فضلًا عن أنّه غذاء مثالي عند الحصول عليه من الأبقار والأغنام التي تتغذى على الأعشاب، ومن ناحيةٍ أخرى فإنّ اللبن يُصنَع من الحليب الذي يُؤخذ من الماعز والأغنام، لكن يعدّ اللبن المصنوع من الأبقار الأكثر انتشارًا.[١]


فوائد اللبن للبشرة

يحتوي اللبن على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، مثل: الأحماض الدهنية أوميغا 3، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين د، وفيتامين ك2، والإنزيمات، والبروبيوتيك[١]، والتي تجعله يوفّر خصائص مفيدة للبشرة، ويمكن ذكر هذه الفوائد كما يأتي:

  • يقي من الشيخوخة المبكرة: يحتوي اللبن على حمض اللاكتيك الذي يساهم في تلطيف البشرة الجافة والخشنة، كما أنّه يمنع ظهور الخطوط الدقيقة والتّجاعيد والبقع المرتبطة بتقدّم العمر، بالتالي يمنع الشيخوخة المبكّرة، بالإضافة إلى أنّ حمض اللاكتيك يساهم في تقشير البشرة الميتة التي تتراكم في مسام البشرة، وتسبب انسدادها، ويساهم أيضًا في تضييق مسامات البشرة الواسعة، إذ تبدو البشرة أكثر شبابًا، ويمكن استخدام اللبن من خلال وضع طبقة من لبن الزبادي العادي على كامل البشرة، وتركها مدة 20 دقيقةً، ثمّ شطفها بالماء الفاتر.[٢]
  • يكافح حب الشباب: يحتوي اللبن الزبادي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، بالإضافة إلى أنّه غنيّ بالزنك، لذا يمكن أن يساهم في شفاء آثار حب الشباب، كما أنّ اللبن يقتل الملوّثات، ويحافظ على الجلد نظيفًا ونقيًا، ويمكن ذلك من خلال فرك اللبن الزبادي خالي الدسم في المناطق المُصابة، وتركه على الوجه لمدة 30 دقيقةً، ثمّ شطفه بالماء الفاتر.[٢]
  • يخفف من الهالات السوداء: يمكن أن يقلّل تطبيق اللبن الزبادي من الهالات السوداء، وذلك عند تركه لمدة 10 دقائق على منطقة الهالات، إذ إنّ اللبن يمتلك الخصائص المضادة للالتهاب التي تقلّل من الانتفاخ، بالإضافة إلى أنّ حمض اللاكتيك يخفّف من الهالات السوداء الدائمة.[٣]
  • يساهم في علاج الالتهابات الجلدية: يساهم اللبن الزبادي في علاج الالتهابات الجلدية، مثل: السعفة، والقدم الرياضية، إذ يعدّ اللبن علاجًا طبيعيًا لهذه الالتهابات، لأنّ البروبيوتيك يساهم في التخلّص من مسبّبات الأمراض، مثل الفطريات، وذلك من خلال وضعه على المنطقة المصابة، ثمّ لفّها بقطعة من الشاش النّظيفة، بالإضافة إلى أنّه يجب تكرار العملية مرّتين يوميًا حتى تختفي العدوى.[٣]
  • يلطف حروق الشمس: يمكن أن يهدّئ وضع اللبن الزبادي على مناطق الجلد المصابة بحروق الشمس من آثار أشعّة الشمس فوق البنفسجية التي تسبّب حروقه واحمراره بعد ذلك، وذلك لأنّه غني بالزنك، بالإضافة إلى أنّه يمتلك خصائص مضادةً للالتهاب، التي تساهم في التقليل من حروق الشمس.[٣]
  • يرطب الجلد: يمنح تطبيق اللبن على الوجه الرطوبة للبشرة ويجدّد شبابها، كما أنّه يمنحها المرونة واللمعان، وذلك من خلال خلط 4 ملاعق طعام من اللبن وملعقة طعام من الكاكاو وملعقة صغيرة من العسل، ثمّ وضع هذا الخليط على الوجه والبشرة لمدة 30 دقيقةً، ثمّ شطف الوجه بالماء وتجفيفه جيدًا.[٣]


القيمة الغذائية في اللبن

تتعدد العناصر المفيدة الموجودة في اللبن، منها ما يأتي[٤]:

  • فيتامين (ب12): الذي يوجد فقط في الأطعمة ذات الأصل الحيواني.
  • الكالسيوم: تعدّ منتجات الحليب إحدى مصادر الكالسيوم الرّئيسية.
  • الفسفور: وهو معدن أساسي يؤدي دورًا هامًا في العمليات البيولوجية في الجسم.
  • الريبوفلافين: ويسمّى أيضا فيتامين (ب2)، فمنتجات الحليب هي المصدر الرئيسي للريبوفلافين في النظام الغذائي.


المراجع

  1. ^ أ ب Kathleen McCoy (30-1-2015), "10 Proven Probiotic Yogurt Benefits & Nutrition Facts"، draxe.com, Retrieved 26-2-2019. Edited.
  2. ^ أ ب CLARK SARULLO, "What Are the Benefits of a Yogurt Mask?"، www.livestrong.com, Retrieved 26-2-2019. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث Bhavna Panda (13-2-2019), "10 Amazing Benefits Of Yogurt (Dahi) For Skin And Hair"، www.stylecraze.com, Retrieved 28-2-2019. Edited.
  4. Atli Arnarson (7-11-2014), "Yogurt 101: Nutrition Facts and Health Benefits"، www.healthline.com, Retrieved 22-1-2019. Edited.

429 مشاهدة