استشاري

فوائد البابايا للبشرة

شروق النتشة ت-ف

تمت الكتابة بواسطة:

آخر تحديث: ١١:٤٠ ، ٩ يوليو ٢٠٢٠

فوائد البابايا للبشرة
فوائد البابايا للبشرة

البابايا للبشرة

تعد البابايا من الفاكِهة الاستوائِية ذات الملمس الطري، تحتوي على العديد من الفوائِد الغنيّة، لكن هل خطر لكِ استِخدام البابايا لبشرتِك؟ في هذا المقال سيتم طرح أهم فوائدها العديدة للبشرة، بالإضافة إلى ذكر طُرق استِخدامها في ذها المجال، وأهم فوائِد تناول البابايا لصحّة الجِسم.


ما هي فوائد البابايا للبشرة

من أهم فوائِد البابايا للبشرة ما يأتي:[١]، [٢]

  • تفتيح البشرة وعِلاج الكلف: تحتوي البابايا على المُركبات النباتية، والإنزيمات، والبيتا كاروتين، والفيتامينات التي تُساعِد في تفتِيح البشرة وعِلاج الكلف، وعلى الرغم من الحاجة إلى المزيد من الدراسات لإثبات هذه الفعالية إلا أن العديد من الأشخاص استخدموها لتفتيح البشرة وزيادة رطوبتها.
  • التقليل من ظهور حب الشباب: تحتوي البابايا على الإنزيمات، بما في ذلك البابين Papain والكيموبابائين chymopapain، وهما يستِخدمان في العديد من مُنتجات التقشير التي تُساعِد على التقليل من ظهُور حب الشباب، كما يُساعِد البابين في إزالة بقايا الكِراتين والخلايا الميتة، وقد أثبتت دراسة أُجريت في عام 2017 أنه يُمكن استِخدامه كعِلاج للندبات.[٣]
  • التقليل من ظهور التجاعيد: تحتوي البابايا على العديد من مُضادّات الأكسدة، بما في ذلك الليكوبين، الذي يُمكن أن يُقلل من ظهور علامات الشيخوخة المُرتبطة بالتقدُّم بالعُمر، ففي دراسة أُجريت في عام 2017 تبيّن أن مُضادّات الأكسدة في البابايا ساعدت في إعطاء البشرة مظهرًا مُشرقًا وملمسًا ناعِمًا،[٤] كما أثبتت دراسة أُجريت في عام 2012 أن البابايا ساعدت في زيادة مُرونة البشرة، مما يُساعد في التقليل من ظهُور التجاعيد.[٥]
  • التخلُّص من الهالات السوداء: تساعِد البابايا على توحيد لون البشرة، إضافةً إلى التخلُّص من الهالات السوداء.
  • علاج الأكزيما والصدفية: نظرًا لاحتواء البابايا على إنزيم البابين الذي يُساعِد على تقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة، ويُمكن استِخدامه موضعيًّا للتقليل من الحكة والاحمرار، أو من خِلال تضمينه في النظام الغذائي.
  • التقليل من تصبُغات البشرة: تُساعد البابايا في إزالة التصبُغات وإعطاء البشرة ملمسًا ناعِمًا؛ نظرًا لاحتوائِها على العديد من المُركبات النباتيّة التي تم ذكرُها سابِقًا، إضافةً إلى أحماض ألفا هيدروكسي التي تعدُّ مقشرًا قويًا يُساعِد في التخلُّص من الخلايا الميتة.


كيف يمكن استخدام البابايا للبشرة؟

يُمكن استِخدام البابايا للبشرة من خِلال تحضير الماسكات المنزليّة، من أهمّها ما يأتي:[١]


ماسك التقليل من التجاعيد

يُساعِد قِشر البابايا في التقليل من التجاعيد والبُقع المُرتبطة بالتقدُّم بالعُمر، كما يُساعِد في إزالة الخلايا الميتة، ويُمكن اسِتخدامه كالآتي:[١]

  • المُكونات:
    • قشر البابايا.
  • طريقة الاستِخدام:
    • فرك قشر البابايا على الوجه والرقبة مُدة 20 دقيقةً.
    • غسل الوجه بالماء البارد.


ماسك ترطيب البشرة

يُساعِد هذا الماسك على زيادة نضارة البشرة وإشراقها؛ نظرًا لاحتواء البابايا على الإنزيمات المهمّة لصِحتها، ويُمكن تحضير ماسك من خِلال اتباع الآتي:[١]

  • المُكونات:
    • مِلعقة كبيرة من البابايا المهروسة.
    • مِلعقة صغيرة من العسل.
  • طريقة الاستخدام:
    • خلط المُكونات جيدًا.
    • وضع الماسك على الوجه مُدّة 30 دقيقةً.
    • غسل الوجه جيّدًا بالماء البارِد.


ماسك التقليل من الهالات السوداء

يُمكن استخدام البابايا لعِلاج الهالات السوداء من خِلال اتِباع الآتي:[١]

  • المُكونات:
    • رُبع كوب من البابايا المهروسة.
  • طريقة الاستخدام:
    • وضع مهروس البابايا تحت العين.
    • فرك منطقة تحت العين بلُطف وترك المهروس مُدّة 10 دقائق.
    • غسل الوجه بالماء البارد، ويُمكن تكرار هذه الطريقة يوميًا.


ما هي فوائد البابايا للجسم؟

من أهم الفوائِد التي تم إثباتُها لتناول البابايا على الجسِم ما يأتي:[٦]

  • تحسين صحّة العين: تحتوي البابايا على البيتا كاروتين، وهي من أهم العناصِر المهمة لصِحة العين والوقاية من خطر الإصابة بأمراض العين؛ وذلك نظرًا لاحتوائها على مُضادّات الأكسدة، بما في ذلك اللوتين والزياكسانثين، فهذا يُساعِد في التقليل من خطر الإصابة بالتنكُس البُقعي أو أمراض العين المُرتبِطة بتقدُّم العُمر.
  • تحسين عمليات الهضم: تحتوي البابايا على البابين، وهو من الإنزيمات التي تُساعِد على الهضم وتكسُر الأحماض الأمينيّة، خاصّةً عند الأشخاص الذين يُعانون من انخفاض أحماض المعِدة أو الذين يُعانون من عدم تحمُّل تناول البروتين، كما يُساعِد على التقليل من خطر الإصابة بالإمساك؛ بسبب احتواء البابايا على الألياف، فوفقًا لدراسة أُجريت في عام 2012 في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي ثبت أنّ تناول كميّات كبيرة من الألياف يُساعِد في عِلاج الإمساك.[٧]
  • زيادة قوة الدّم: قد تستخدم البابايا في مُساعدة الأشخاص الذين يُعانون من نقص في الصفائِح الدمويّة، وهو حالة تتسبّب بعدم قُدرة الجِسم على تكوين الخثرات الدمويّة لتوقِف النزيف، ففي دراسة أُجريت في عام 2013 يعتقد الخُبراء أنّ مُستخلص البابايا يُمكن أن يستخدم في عِلاج اضطرابات الدم وضعف تخثُّر الدم، لكن ما زالت هتوجد حاجة إلى المزيد من الدراسات السريريّة.[٨]
  • تحسين صحة القلب: تعدُّ البابايا من الفاكهة الغنية بفيتامين سي، وهو من مُضادّات الأكسدّة يقي من خطر تأكُسد الكولسيترول الضار، ممّا يُقلل من من خطر تراكُمه داخِل الشرايين، كما تحتوي على الفولات الذي يُساعِد في تحويل الهوموسيستين إلى أحماض أمينيّة أُخرى تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • التقليل من خطر الإصابة بالسرطان: تحتوي البابايا على العديد من المُركبات النباتيّة التي لها خصائِص مُضادّة للسرطان؛ فقد أثبتت دراسة أنّ فيتامين سي الموجود فيها يُساعِد في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.[٩]
  • التقليل من خطر الإصابة بالربو: أثبتت دراسة أُجريت في عام 2009 أنّ البيتا كاروتين في البابايا تُساعِد في التقليل من خطر الإصابة بالربو، كما يُساعِد فيتامين (أ) الموجود أيضًا في هذه الفاكهة على التقليل من خطر الإصابة بالتهاب مجرى التنفُس، خاصّةً عند الأطفال.[١٠]


القيمة الغذائية للبابايا

تحتوي حبة صغيرة من البابايا تزن 157 غرامًا على القيم الغذائيّة الآتية:[١١]

العُنصر الغذائي القيمة الغذائيّة
الطاقة. 68 سُعرةً حراريّةً.
البروتين. 0.7 غرام.
الكربوهيدات. 17 غرامًا.
الدهون. 0.4 غرام.
الكالسيوم. 31.40 ملليغرامًا.
البوتاسيوم. 286 ملليغرامًا.
الصوديوم. 13 ملليغرامًا.
الفسفور. 15.70 ملليغرامًا.
الحديد. 0.39 ملليغرام.
الزنك. 0.13 ملليغرام.
الفولات. 58.09 ميكروغرامًا.
فيتامين سي. 95.6 ملليغرامًا.
فيتامين (ك). 4.1 ميكروغرامًا.
فيتامين أ. 1491.50 وحدةً دوليّةً.
البيتا كاروتين. 430.18 ميكروغرامًا.



المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج "39 Surprising Benefits Of Papaya For Skin, Hair, And Health", stylecraze, Retrieved 1-7-2020. Edited.
  2. ↑ "Benefits of Papaya for Your Skin and Hair", healthline, Retrieved 1-7-2020. Edited.
  3. ↑ "A Novel Elastic Liposome for Skin Delivery of Papain and Its Application on Hypertrophic Scar", pubmed, Retrieved 1-7-2020. Edited.
  4. ↑ "Fermented Papaya Preparation Restores Age-Related Reductions in Peripheral Blood Mononuclear Cell Cytolytic Activity in Tube-Fed Patients", ncbi.nlm.nih, Retrieved 1-7-2020. Edited.
  5. ↑ "ANTIOXIDANT AND IMMUNOSTIMULANT EFFECT OF CARICA PAPAYA LINN. AQUEOUS EXTRACT IN ACRYLAMIDE INTOXICATED RATS", ncbi.nlm.nih, Retrieved 1-7-2020. Edited.
  6. ↑ "Papaya Benefits Digestion, Heart Health & More", draxe, Retrieved 1-7-2020. Edited.
  7. ↑ "Effect of dietary fiber on constipation: A meta analysis", ncbi.nlm.nih, Retrieved 1-7-2020. Edited.
  8. ↑ "Does Carica Papaya Leaf-Extract Increase the Platelet Count? An Experimental Study in a Murine Model", pubmed, Retrieved 1-7-2020. Edited.
  9. ↑ "Potential Mechanisms of Action for Vitamin C in Cancer: Reviewing the Evidence", ncbi.nlm.nih, Retrieved 1-7-2020. Edited.
  10. ↑ "Serum Vitamin A and Beta-Carotene Levels in Children With Asthma", pubmed, Retrieved 1-7-2020. Edited.
  11. ↑ " Papayas, raw", nutritionvalue, Retrieved 1-7-2020. Edited.

فيديو ذو صلة :